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我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。如果你举的次数大于10次，那么你需要增加力量。再测一次 。我想瘦身，我们还要更加重视。

那么减脂，如果你的重心向后移，放在脚尖，大腿前部和内侧肌群就会发力 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

我认为减肥，如果你的下背部发力绷住，下背部核心肌群和脊柱旁的深层肌群就会得到很好的训练 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

总结地来说减肥，如果你的目标是，清晰可见的腹肌。那么你的运动计划应该是全身减脂训练。而不是针对性的腹肌运动训练 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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